Respirer en conscience
Des respirations lentes (4‑6/min) aident à réduire le stress et à améliorer la concentration. 5 minutes par jour suffisent pour débuter.
Conseils généraux pour se sentir mieux au quotidien : respiration, sommeil, hydratation, mouvement. Ces informations sont d'ordre général et ne remplacent pas un avis médical.
Découvrir notre guide bien‑être partenaireDes respirations lentes (4‑6/min) aident à réduire le stress et à améliorer la concentration. 5 minutes par jour suffisent pour débuter.
Heures fixes, lumière naturelle le matin, écrans coupés 60 min avant le coucher : de petites habitudes font une grande différence.
Visez de petites gorgées tout au long de la journée. L'eau et les tisanes non sucrées restent des références.
Marche, étirements et auto‑massage libèrent les tensions. 10‑20 min quotidiennes suffisent pour entretenir la mobilité.